Mais, qu’est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode simple et efficace de relaxation corporelle et psychique. Accessible à tous, elle associe mouvements du corps, exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation.
Par une pratique régulière, elle permet à chacun de trouver ses propres ressources, de développer ses capacités et d’améliorer sa qualité de vie.

La sophrologie, oui,  mais pour qui, comment et où ?

Sa pratique et ses bienfaits sont accessibles à l’enfant, à l’adolescent et à l’adulte y compris aux personnes âgées.
La sophrologie s’exerce en séances individuelles ou collectives. Elle se pratique debout ou assis, dans une tenue habituelle.
Chaque séance est adaptée aux besoins et aux possibilités de chacun. La durée d’une séance varie de 45 mn à 1 heure.

Les séances se déroulent à mon cabinet à Châteaubourg, à votre domicile en périphérie de Châteaubourg, je peux me déplacer aussi sur votre lieu de travail.

Les séances en groupe ont lieu le vendredi de 19 à 20 h  salle Henri Groues à St Melaine et le mardi de 18 h 30 à 19 h 30 à Rennes (5 bd Alexis Carrel)

Pourquoi venir à des séances de sophrologie ? La sophrologie s’adresse à toutes personnes motivées qui souhaitent résoudre un problème ponctuel ou en quête d’un mieux-être.

 

Quelques exemples de bienfaits de la sophrologie  :

• Aide à mieux gérer le stress, l’anxiété, les émotions
• Permet d’apprendre à se détendre, à souffler
• Permet de se réconcilier avec le sommeil
• Optimise la connaissance de soi et de ses capacités
• Renforce la confiance en soi
• Aide à mieux se préparer aux examens, aux entretiens, aux interventions chirurgicales…
• Améliore sa concentration, sa mémoire
• Aide à mieux vivre le changement
• Permet de se rapprocher de ses valeurs de vie ; ce qui donne du sens à son existence.

Attention, en aucun cas, la sophrologie ne peut se substituer à un traitement médical.